Írta: Echipa Ambienti
Az első hideg éjszakák általában felkészületlenül érnek minket: a vékony nyári paplannal, túlfűtött szobával és nyugtalan alvással. A jó hír az, hogy a hideg évszakban is jó alváshoz nincs szükség nagy változtatásokra. Három dolog számít: a szoba hőmérséklete, hogy mit viselsz az ágyban, és mi van alattad.
Az alábbiakban sorra vesszük őket, olyan praktikus tanácsokkal, amelyeket már ezen a héten kipróbálhatsz.
1. Ideális hálószobai hőmérséklet: hűvösebb, mint gondolnád
Az elalváshoz a testnek szüksége van arra, hogy kissé csökkentse a belső hőmérsékletét. Ezért a túlfűtött hálószobában forgolódunk, és éjszaka felébredünk. Az általános ajánlás egy hűvös, körülbelül 17–19°C-os szoba és egy meleg paplan.
- Estére vedd lejjebb a fűtést a hálószobában, a többit pedig bízd a paplanra.
- Szellőztess 5–10 percig lefekvés előtt, még télen is. A friss levegő nyugodtabb alvást segít elő.
- Ügyelj a száraz levegőre. A fűtés szárítja a levegőt; a 40–60%-os páratartalom kellemesebb a légutaknak.
2. Milyen paplant válassz télre?
A paplan a legfontosabb szezonális változtatás. A modellek között nem csak az a különbség, hogy mennyire melegek, hanem az is, mennyire engedik lélegezni a testet.
Liba pehely: nagy meleg, kis súly
A pehely a legjobb természetes hőszigetelő: melegen tart, mégis könnyű és légáteresztő, így nem ébredsz izzadtan. A Dorelan Clio paplan 100%-ban libapehely töltetű, négyzetes tűzéssel, amely egyenletesen eloszlatja a pelyhet. Két változatban kapható: Classic (180 g/m²), télre, és Light (80 g/m²), tavaszra és őszre.
Pehely és toll: minden évszakra alkalmas változat
A Geo paplan 70% pelyhet és 30% tollat ötvöz. Előnye a sokoldalúság: a Classic és Light változatok gombokkal összekapcsolhatók, így télen együtt használhatod őket, az év többi részében pedig elég az egyik.
Szálas töltet: allergiásoknak
Ha neked vagy a családod valamelyik tagjának allergiája van, a poliészterszálas töltetű paplan biztonságos választás. A Myo paplan hipoallergén, külön-külön steppelt négyzetekkel, így a töltet mosás után sem csomósodik össze.
Az összes modell megtalálható a Paplanok kollekcióban.
3. Ágynemű: minőségi pamut, ne vastag flanel
Télen hajlamosak vagyunk vastag ágyneműt választani, de az gyakran magában tartja a nedvességet, és izzadást okoz. A finom, sűrű szövésű pamut szárazon tartja a bőrt, és hagyja, hogy a paplan tegye a dolgát.
A Dorelan MyCover ágynemű 100%-os mercerizált pamutszaténból készül, négyzethüvelykenként 300 szállal (300 TC). Sima, kellemes tapintású, és ellenáll az ismételt mosásnak. Kiegészítheted ugyanebből a kollekcióból való gumis lepedővel és párnahuzatokkal.
4. Ne feledkezz meg a matracról
A matrac is hozzájárul a hőkomforthoz. Egy jó matracvédő megóvja a matracot, és segít fenntartani az állandó hőmérsékletet éjszaka. A Cool matracvédő Outlast® technológiával kezelt Tencelből készül, amely szabályozza a hőmérsékletet és megelőzi a túlmelegedést, évszaktól függetlenül.
Ha a matracod túl keménynek vagy túl hűvösnek tűnik, egy fedőmatraccal megváltoztathatod a komfortját anélkül, hogy lecserélnéd. Ha pedig új matrac vásárlásán gondolkodsz, a megfelelő matrac kiválasztásáról szóló útmutatónk segít dönteni.
5. Rétegek és apró részletek, amelyek sokat számítanak
- Egy takaró az ágy végén. A nagyon hideg éjszakákon ráterítheted a paplanra, napközben pedig otthonos hangulatot ad a hálószobának. A Takarók kollekció darabjai Európában készülnek és OEKO-TEX® tanúsítvánnyal rendelkeznek, a Hobart modell pedig kétoldalas és mosógépben mosható.
- Meleg fény esténként. A mennyezeti lámpa helyett használt 2700 K-es éjjeli lámpa felkészíti a testet az alvásra. Bővebben írtunk erről az őszi estékre szóló otthoni világításról szóló útmutatónkban.
- Egy esti rituálé. Néhány fújás levendulás és zsályás párnaspray a lefekvést pihentető pillanattá varázsolja.
Gyakran ismételt kérdések
Hány fok legyen télen a hálószobában?
Körülbelül 17–19°C. A meleg paplannal párosított hűvös szoba segít, hogy a test könnyebben elaludjon és mélyebben aludjon.
Pehelypaplant vagy szálas töltetű paplant válasszak?
A pehely azonos súly mellett jobban melegít, és légáteresztőbb. A szálas töltetű változat a megfelelő választás, ha allergiás vagy, vagy könnyen mosható paplant szeretnél.
Használhatom ugyanazt a paplant egész évben?
Igen, ha olyan kétrétegű modellt választasz, amelynek rétegei gombokkal kapcsolhatók össze, mint a Geo paplan: télen együtt használhatod őket, nyáron pedig csak a vékonyabb réteget.
Röviden
A jó téli alváshoz hűvös, jól szellőztetett szoba, az évszaknak megfelelő paplan, finom pamut ágynemű és meleg fény szükséges esténként. Mindent megtalálsz a Hálószoba kollekcióban, és ha szeretnéd kipróbálni a paplanokat és matracokat, várunk bemutatótermünkben.
