Публикувано от Echipa Ambienti
Първите студени нощи обикновено ни заварват неподготвени: с тънката лятна завивка, с прекалено силно пуснатия радиатор и с неспокоен сън. Добрата новина е, че не са нужни много промени, за да спите добре през студения сезон. Важни са три неща: температурата в стаята, какво носите в леглото и какво има под вас.
По-долу ще ги разгледаме едно по едно, с практични съвети, които можете да приложите още тази седмица.
1. Идеалната температура в спалнята: по-хладно, отколкото си мислите
За да заспи, тялото трябва леко да понижи вътрешната си температура. Затова в прекалено затоплена спалня се въртим от една страна на друга и се будим през нощта. Общата препоръка е стаята да е прохладна — около 17–19°C, а завивката да топли добре.
- Намалете отоплението вечер в спалнята и оставете завивката да свърши останалото.
- Проветрявайте 5–10 минути преди лягане, дори през зимата. Свежият въздух помага за по-спокоен сън.
- Внимавайте със сухия въздух. Отоплението изсушава въздуха; влажност от 40–60% е по-приятна за дихателните пътища.
2. Каква завивка да изберете за зимата
Завивката е най-важната сезонна промяна. Разликата между моделите не се свежда само до това колко топлят, а и до това доколко позволяват на тялото да диша.
Гъши пух: много топлина, малко тегло
Пухът е най-добрият естествен изолатор: топли, но остава лек и дишащ, така че не се събуждате изпотени. Завивката Clio от Dorelan е с пълнеж от 100% гъши пух и капитониране на квадратчета, което разпределя пуха равномерно. Предлага се в две версии: Classic (180 г/м²) за зимата и Light (80 г/м²) за пролетта и есента.
Пух и пера: вариант за всички сезони
Завивката Geo съчетава 70% пух и 30% пера. Предимството ѝ е гъвкавостта: версиите Classic и Light могат да се свързват с копчета, така че през зимата ги използвате заедно, а през останалата част от годината — само едната.
Влакна: изборът за хора с алергии
Ако вие или някой от семейството има алергии, завивка с пълнеж от полиестерни влакна е сигурен вариант. Завивката Myo е хипоалергенна и с индивидуално зашити квадратчета, така че пълнежът не се сбива дори след пране.
Всички модели са в колекцията Завивки.
3. Спалното бельо: качествен памук, а не дебел фланел
През зимата сме склонни да избираме дебело спално бельо, но то често задържа влагата и ни кара да се потим. Фин, плътно изтъкан памук поддържа кожата суха и позволява на завивката да си върши работата.
Спалното бельо MyCover от Dorelan е от 100% мерсеризиран памучен сатен с плътност 300 нишки на квадратен инч (300 TC). Има гладка, приятна на допир текстура и издържа на многократно пране. Допълнете го с чаршафа с ластик и калъфките за възглавници от същата серия.
4. Не забравяйте матрака
Матракът също допринася за температурния комфорт. Качественият протектор го предпазва и помага за поддържане на постоянна температура през нощта. Протекторът Cool е от Tencel, обработен с технологията Outlast®, която регулира температурата и предотвратява прегряването независимо от сезона.
Ако матракът ви се струва прекалено твърд или хладен, един топер ще промени усещането за комфорт, без да се налага да го заменяте. А ако обмисляте нов матрак, нашият наръчник за избор на подходящ матрак ще ви помогне да вземете решение.
5. Слоеве и детайли, които правят разликата
- Одеяло в долния край на леглото. В много студените нощи го слагате върху завивката, а през деня придава на спалнята уютен вид. Одеялата от колекцията Одеяла са произведени в Европа и сертифицирани по OEKO-TEX®, а моделът Hobart е двулицев и може да се пере в пералня.
- Топла светлина вечер. Настолна лампа с крушка 2700K вместо полилея подготвя тялото за сън. Прочетете повече в нашия наръчник за осветлението у дома за есенните вечери.
- Вечерен ритуал. Няколко впръсквания от спрей за възглавници с лавандула и градински чай превръщат лягането в момент на релакс.
Често задавани въпроси
Каква трябва да е температурата в спалнята през зимата?
Около 17–19°C. Прохладна стая, съчетана с топла завивка, помага на тялото да заспи по-лесно и да спи по-дълбоко.
Завивка с пух или с влакна?
Пухът топли повече при същото тегло и диша по-добре. Влакната са подходящият избор, ако имате алергии или предпочитате завивка, която се пере лесно.
Мога ли да използвам една и съща завивка през цялата година?
Да, ако изберете модел от два слоя, които се свързват с копчета, като завивката Geo: през зимата ги използвате заедно, а през лятото — само тънкия слой.
Накратко
За добър сън през зимата: прохладна и проветрена стая, завивка, подходяща за сезона, фино памучно спално бельо и топла светлина вечер. Ще намерите всичко необходимо в колекцията Спалня, а ако искате да изпробвате завивките и матраците, ви очакваме в шоурума.
